Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

6 myter om vejrtrækning – 5. myte

Under minimal normal vejrtrækning er iltningen af arteriel blod ca. 98-99%.

Overiltning, når du indånder helt normal luft, er umuligt. Overiltning af blod er mulig ved at indånde rent oxygen eller hyperbarisk vejrtrækning  – 100% ren ilt (trykkammerbehandling).

læs mere

6. myter om vejrtrækningen – 4. myte

4. myte Min vejrtrækning er ok og jeg ved hvordan jeg skal trække vejret Nej! Det er noget du tror! Måske ved du ikke helt hvordan du skal trække vejret for at gøre det så godt som muligt for dig selv. Mindre end 10% af befolkningen har normale vejrtræknings parametre...

læs mere

6 myter om vejrtrækning, 1. myte

Det er dit vejrtrækningscenter der bestemmer!
Vejrtrækningscentret, Medulla Oblongata bestemmer farten!
Dens job er at tage sig af den automatiske, frivillige vejrtrækning, hjertets slag og blodtrykket.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Gå til shoppen

Pin It on Pinterest

Share This