Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Udfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Syvende udfordring!

Mange gange “arver” vi dårlig vejrtrækning. Vi lærer at trække vejret som vores nære omgivelser gør, når vi er børn. Som børn, inden vi får en bevidsthed om vejrtrækning, ser vi på hvordan vores forældre trækker vejret. Hvis vi som forældre har dårlige vejrtrækningsvaner kan vi komme til at give det videre til vores børn uden vi overhovedet tænker over det.

læs mere

Spis rucula!

Rucula er en unik lille plante som især giver mennesker med vejrtrækningsproblemer som, astma, forhøjet blodtryk, søvnapnø osv. en umiddelbar hjælp fordi den indeholder alt hvad du har brug for at vitaminer. Den er nem at dyrke, anvendelsesmulighederne er rigtig mange, og så smager den skønt.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Gå til shoppen

Pin It on Pinterest

Share This