Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Funktionel vejrtrækning

På Capno-traineren kan du følge med i:
PCO2 (p’et står for partialtryk) som en bølgeform målt i mmHG
End-tidal CO2 realtid og gennemsnitlige, i mmHG
Gennemsnitlig vejrtrækningsrate pr. minut
Luftstrøm, herunder også afbrudt udånding, forceret udånding, vejrholdning og gispen.

læs mere

Stop Søvnapnø

Søvnapnø er når du ubevidst holder vejret når du sover.
Set med den russiske læge og videnskabsmand Dr. Konstantin Buteykos fokus, opstår søvnapnø fordi luftvejene bliver blokeret under søvnen som følge af overdreven og tung vejrtrækning.

læs mere

Hvorfor skal vi spise krydderier?

I dag omfatter mange farmakologiske klasser af lægemidler faktisk prototypen af et naturligt produkt. Det opdagede vi gennem studier af traditionelle kure og folkemusik som det blev overleveret og brugt af det oprindelige naturfolk.

læs mere

Styrke & Balance Hjemmetræning

Mennesker med f.eks. astma og KOL har i særdeleshed godt af motion. Øvelserne i denne pjece er velegnet til alle der vil være lidt mere fysisk aktive. Selv om det ser let ud, kan vi sagtens nå at blive forpustede!

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Gå til shoppen

Pin It on Pinterest

Share This