af Lise Windfeld Bornerup | jun 2, 2020 | Nyheder
Det er ganske vist Du kan ikke kontrollere de nuværende omstændigheder – det du kan er, at du så ganske afgjort kan kontrollere dit svar på dem. Hvad ville der ske hvis du så den indeværende udfordrende periode som en mulighed til at ordne det der allerede er...
af Lise Windfeld Bornerup | maj 26, 2020 | Nyheder
Mælkebøttetesten En nem, hyggelig måde at finde ud af om du har en blid og afslappet vejrtrækning. Lige netop i denne tid har vi masser af mælkebøtter, nogle i fuld flor, andre allerede afblomstrede og står med smukke pomponer. På min morgentur med min hund, talte vi...
af Lise Windfeld Bornerup | maj 19, 2020 | Nyheder
Under intensiv træning har vejrtrækningsmusklerne et markant stigende iltbehov. I takt med stigningen i hastighed og volumen af vejrtrækning. Det hedder hyperpnø (hyperpnø – er unormal dyb vejrtrækning, med eller uden øget vejrtrækningshastighed)....
af Lise Windfeld Bornerup | maj 12, 2020 | Nyheder
Har du en 10 minutters tid en gang om dagen i mindst 1 uge? Hvad skal du bruge de 10 minutter til? Du skal notere tre ting som gik godt for dig, den dag. Du skal også skrive hvorfor du mener det gik godt. Det er vigtigt at have en fysisk oversigt over de ting du...
af Lise Windfeld Bornerup | maj 5, 2020 | Nyheder
I dette nyhedsbrev vil jeg tilbyde dig en meget anvendelig og effektiv vejrtrækningsøvelse. Ved første øjekast kan det se ret nemt ud! Lad dig ikke snyde, den kan være udfordrende. Lad det ikke gå dig på! Du kan gøre det fordi du vil kunne mærke en forskel. Dette er...
af Lise Windfeld Bornerup | maj 5, 2020 | Nyheder
Vejrtrækning gennem næsen giver dig en mere effektiv iltning, så der er god grund til at vende sig til kun at bruge næsen til indånding og udånding. Det giver mening at bruge næsen til det den er skabt til. Forskere har vist, at hvis vejrtrækningen er begrænset til...
