Siger søvnapnø symptomer noget om hjerneskade? Hvad har snorken med tænder at gøre?
Lær at trække vejret rigtigt om dagen – det vil redde din nattesøvn. Det vil også redde din kone eller kærestes nattesøvn! Samtidig vil du være meget mere skarp i hjernen på arbejdet. Snorken og søvnapnø giver ofte problemer på langt sigt. Alvorlige problemer, fordi hjernen kommer til at mangle ilt når den skal fuldføre sin opgave med at rense hjernen, i løbet af natten.
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Tolvte udfordring!
Vær opmærksom på din vejrtrækning når du taler meget. Hvis du er lærer, konsulent, har et job der kræver at du taler meget så lær hvordan du styrer din vejrtrækning.
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Elvte udfordring!
Det er vigtigt at huske at varme op og varme ned ... ikke kun kroppen med også vejrtrækningen! Næsten endnu mere fordi du sikkert også gerne vil undgå ømme muskler! Giv din vejrtrækning et tjek Har du en mistanke om, at din vejrtrækning ikke er helt som den skal være,...
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Tiende udfordring!
Vil du også være blande de bedste kyssere i verden? Så brug næsen! Prøv!
læs mereHvorfor er min kost som KOL patient så vigtig? Det er vigtigt at få en kost der er velbalanceret og varieret for at holde en sund kropsvægt.
Hvis du har en lungesygdom, er det at spise og drikke særligt vigtigt! Mad og drikke indeholder altafgørende næringsstoffer for at hjælpe til med at forebygge infektioner og holde dine lunger så sunde som muligt. Hvad er en balanceret kost? Når du spiser en...
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Niende udfordring!
Stress er et onde/gode vi alle oplever fra tid til anden! Når stress bliver langvarigt begynder det at tære. Vores åndedræt bliver mere hektisk når vi oplever stress. Så førstehjælpen er at blive klar over at vejrtrækningen ikke er rolig, stille og rytmisk. Skab dit...
læs mereTips til at holde vægten for mennesker med KOL og andre lungelidelser. Hvordan holder jeg en sund vægt?
Når du har en lungelidelse er det vigtigt at holde en sund vægt? Hvis du er overvægtig bliver det sværere at trække vejret! Hvis du er undervægtig bliver dine vejrtrækningsmuskler, den vigtigste mellemgulvet, svagere og din krop vil have sværere ved at modstå...
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Ottende udfordring!
Lad tungen gøre sit arbejde! Lad den ligge lige der hvor den ligger når du siger N..ej! Det er det eneste sted for en tunge. Det gør, at du har let ved at trække vejret gennem næsen.
læs mereJeg har lige fået stillet diagnosen KOL. Tips til at komme godt og trygt videre.
Har du lige fundet ud af at du har KOL? Find ud af hvad du kan gøre for at leve trygt og godt videre og hvordan du kan håndtere din sygdom. KOL/COPD er en forkortelse for Kronisk Obstruktiv Lungelidelse. Det er en langtidslidelse. Der er flere ting du selv kan gøre...
læs mereUdfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Syvende udfordring!
Mange gange “arver” vi dårlig vejrtrækning. Vi lærer at trække vejret som vores nære omgivelser gør, når vi er børn. Som børn, inden vi får en bevidsthed om vejrtrækning, ser vi på hvordan vores forældre trækker vejret. Hvis vi som forældre har dårlige vejrtrækningsvaner kan vi komme til at give det videre til vores børn uden vi overhovedet tænker over det.
læs mereTips til at undgå lungebetændelse og andre forværringer hos mennesker med KOL
Der er flere ting du kan være opmærksom på så du undgår at få influenza eller en forværring af KOL.
Det er ganske enkle og praktiske råd som ikke kræver meget andet end omtanke – og handle derefter.
Udfordringen! Få en ny udfordring hver uge. Det er kun 12 uger, så det går nok! Sjette udfordring!
Lær dit barn fra det er helt lille at bruge næsen til vejrtrækning. Det er en af de største gaver du kan give det. Det betyder at dit barn bliver ved med at være rask og kvikt.
læs mere