0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Når jeg har det festligt

Der er en meget pædagogisk måde som viser hvordan vi nøjagtigt trækker vejret. Du kommer i klinikken og bruger en Capnotrainer. Så ser vi sammen på skærmen hvordan lige netop din vejrtrækning er. Lever din vejrtrækning op til kroppens krav… ?

læs mere

Lidt mere om pH-værdi

For at opretholde den rigtige pH-værdi er det vigtigste at have den rigtige vejrtrækning. Ellers kan buffere ikke fungerer på den bedst mulige måde.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This