0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Spist for meget af julens lækkerier?

Øvelse mod mavesyre, reflux som ofte hjælper ... osser her i den søde juletid! Jeg hører så ofte i denne tid hvordan klienter fortæller om deres problemer med sure opstød, reflux, for meget mavesyre, ved deres 1. session. Så tager vi en snak om mavesyre og hvad vi...

læs mere

Hvis munden ikke er SUND, er kroppen heller ikke SUND

Aspiration lungebetændelse – Hvad er så lige aspiration lungebetændelse? Og hvordan opstår den? Mange af vores ældre får ofte en del medicin som giver mundtørhed. Det kan så bla. medføre det der hedder aspiration lungebetændelse. Slet og ret fordi det kan være svært at holde munden tilstrækkelig ren.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This