Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Kender du børn der har problemer med hyppige forkølelser, næsen løber næsten hele tiden. Nogle gange også ondt i ørerne. (7)

Børn med forstørrede polypper trækker vejret fortrinsvis gennem munden. Er det også din oplevelse?
Børn med forstørrede polypper har deres skuldre trukket helt op om ørerne, sådan næsten! Er det også din oplevelse?
Børn med forstørrede polypper trækker vejret med den øverste del af brystkassen, du kan se deres mave bevæge sig ud og ind ved hver ind- og udånding. Er det også din oplevelse?
Børn med forstørrede polyppers vejrtrækning er hørbar og nogle gange efterfulgt af en hvæsende lyd. Er det også din oplevelse?
Børn med forstørrede polypper kan sidde i sofaen og se TV samtidig med at de trækker vejret så tungt som om de havde været ude at løbe. Er det også din oplevelse?

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This