Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Siger søvnapnø symptomer noget om hjerneskade? Hvad har snorken med tænder at gøre?

Lær at trække vejret rigtigt om dagen – det vil redde din nattesøvn. Det vil også redde din kone eller kærestes nattesøvn! Samtidig vil du være meget mere skarp i hjernen på arbejdet. Snorken og søvnapnø giver ofte problemer på langt sigt. Alvorlige problemer, fordi hjernen kommer til at mangle ilt når den skal fuldføre sin opgave med at rense hjernen, i løbet af natten.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This