0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Sådan skal vi trække vejret

Næsen er udelukkende designet til vejrtrækning. Munder er udelukkende designet til mange andre vigtige funktioner.
Overvej hvad der sker hvis du sender mad gennem luftrøret!
Heldigvis er designet af spiserøret sådan at luft kan passere som en nødløsning. Luftrøret kan på ingen måde bruges til at sende mad i gennem heller ikke som nødløsning – det giver os et rigtigt godt billede af prioriteringen for hvad der er vigtigst for at overlevelse.

læs mere

Osteoporose, knogleskørhed og åndedrætsforstyrrelser

Det er ikke kendt at knogleskørhed, osteoporose og f.eks. depression kan hænge sammen hos kvinder omkring menopausen. Der er ikke forsket meget i området hvilket er en skam da det kunne spare mange kvinder for alvorlige brud, og sundvæsnet for mange indlæggelser der kunne undgås.

læs mere

Håndtering af overgangsalderen

På et bestemt tidspunkt i hver kvindes liv ophører menstruationen spontant og permanent, og overgangsalderen begynder. Selvom dette er en naturlig begivenhed som alle kvinder oplever, er der kun lidt i den videnskabelige litteratur, der undersøger denne...

læs mere

Barnløshed og åndedrættet

En undersøgelse rapporterede i Reuters Health i 2018 sammenhængen mellem infertilitet og søvnforstyrrelser, hvilket tyder på, at kvinder, der har søvnbesvær, kan være mere end tre gange så tilbøjelige til at opleve infertilitet.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This