Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Ugens bedste tip 😉

NO står ikke altid for nej! Det kan også stå for nitrogenoxid – og det gør det når vi taler om en opløselig gas som din krop hjælper dig med at lave.
NO er helt uundværlig for os alle! Dog især for mennesker med lungeproblemer, nedsat blodgennemstrømning, forhøjet blodtryk, altså mennesker der har gavn af en karudvidende effekt – helt uden andet end at spise lidt (mere) grønt!

læs mere

10 konsekvenser af lavt indhold af CO2 i blodet

Du har hørt mig tale om CO2 masser af gange. I mange forskellige sammenhænge - mest fordi det har så stor betydning for vores vejrtrækning. Det er et vigtig element i forståelsen af vejrtrækning. Og helt rigtigt, det er i processer som vi knap nok ved finder sted! Vi...

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This