0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Hvad bliver der af det fedt vi taber?

En australsk undersøgelser viser, at selv sundhedsprofessionelle ikke altid har styr på hvor fedtet vi smider havner. 3 ud af 150 sundhedsprofessionelle havde det rigtige svar!
Regnestykket ser måske noget anderledes ud end du lige husker det.
Det har noget med ilt og kuldioxid at gøre!

læs mere

Hvad er der egentligt i placebo?

  Hvor ofte tænker vi på at undersøge hvilken placebo der er brugt i de forskellige undersøgelser af et medikaments anvendelig hed? Jeg tror mange, i lighed med mig selv, har haft den opfattelse at det der er i placebogruppen bare får en sukkerpille, sukkervand...

læs mere

Er du nervøs over dit blodtryk? Så sænk det!

Der er mange der er nervøse over deres blodtryk. Det er der bestemt ikke noget at sige til. Lægen udskriver medicin som ikke altid er uden omkostninger - jeg har ikke hørt at de anbefaler deres patienter at se på deres vejrtræning for at sænke blodtrykket. Det ville...

læs mere

Hvordan Konstantin Buteyko Stoppede Et Astmaanfald

Konstantin Buteyko’s egen beskrivelse af hvordan han stoppede et astmaanfald! Oversat fra russisk til engelsk og nu dansk! Det er et kort uddrag af en serie artikler som lidt efter lidt ser dagens lys i Rusland. Sådan lyder beskrivelsen …  ”Så du gik op til Nadya...

læs mere

Har vi ikke alle prøvet det?

At spørge dr. Google? Vi søger ofte informationer om helbredet online, dr. Google. Munder informationerne vi finder frem til, at vi så besøger vores huslæge bagefter? Hvad er forbindelsen mellem websøgningen og brugen af sundhedsprofessionelle? De fleste af os bruger...

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This