Hvor godt dit helbred er lige nu og her!
Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.
Sådan tager du din kontrolpause:
Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!
< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!
Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!
Brug uret til at checke din kontrolpause
Bloggen
Hvis du havde en Aladdins Lampe – hvilke 3 spørgsmål ville du så stille om din vejrtrækning?
Når det drejer sig om din vejrtrækning - hvad vil du gerne vide mere om? Jeg har brug for inspiration fra dig! Hvad er vigtigt for dig? Hvad inspirerer dig at læse om? Hvad motiverer dig til at tænke over din vejrtrækning? Hvilken motivation har du brug for til...
læs mereBussemænd – altså ikke buschauffører! Godt eller skidt!? Få svaret!
Bussemænd, er en god ting! Bussemænd, som snack, er en dårlig ting! Bussemænd er godt fordi det viser du bruger din næse til ind- og udåndingen, og så bliver det ikke meget bedre. Luften bliver renset når du bruger næsen! Luften forbliver urenset når du bruger munden til vejrtrækning og ryger ned i lungerne med evt. skidt – og det er skidt 😉
læs mere2019 No cure No pay
Hvad er en CapnoTrainer? CapnoTraineren er et klinisk undervisningsinstrument, der viser dig hvordan dit åndedræt ser ud! Så når vi arbejder sammen og taler om hvordan din vejrtrækning påvirker dig, kan vi samme se på hvad der sker,lige mens det sker. Din ind- og udånding, dine pauser mellem vejrtrækningerne. Meget fascinerende at se!
læs mereNyt design på inhalatorer – en rigtig god ide
Skal mennesker tilpasse sig inhalatorer eller skal inhalatorer tilpasse sig mennesker?
Også når det drejer sig om medicin, skal der være fokus på brugeren i væsentlig højere grad end hidtil. Brugervenlighed skal tænkes bedre ind i design!
Chokolade er bedre end codein til at stoppe din hoste!
Den bedste hoste"saft" - hvad er det? Må indrømme, jeg tager midlet forebyggende! Gerne ofte - og når jeg ser en god film i TV! Hvilket middel er det lige jeg taler om? CHOKOLADE 😍 ...
læs mereGod Jul og Godt Nytår
3 gode øvelser hvis du mærker julestressen sniger sig ind på dig. Mindful Walking Nogle gange er vi lidt sene med at få indkøbt gaven til den eneste ene. Hvis du skulle være en af de mennesker der er på jagt i dagene op til jul kan du bruge denne øvelse. Gå i stedet...
læs mere
