0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Er du nervøs over dit blodtryk? Så sænk det!

Der er mange der er nervøse over deres blodtryk. Det er der bestemt ikke noget at sige til. Lægen udskriver medicin som ikke altid er uden omkostninger - jeg har ikke hørt at de anbefaler deres patienter at se på deres vejrtræning for at sænke blodtrykket. Det ville...

læs mere

Hvordan Konstantin Buteyko Stoppede Et Astmaanfald

Konstantin Buteyko’s egen beskrivelse af hvordan han stoppede et astmaanfald! Oversat fra russisk til engelsk og nu dansk! Det er et kort uddrag af en serie artikler som lidt efter lidt ser dagens lys i Rusland. Sådan lyder beskrivelsen …  ”Så du gik op til Nadya...

læs mere

Har vi ikke alle prøvet det?

At spørge dr. Google? Vi søger ofte informationer om helbredet online, dr. Google. Munder informationerne vi finder frem til, at vi så besøger vores huslæge bagefter? Hvad er forbindelsen mellem websøgningen og brugen af sundhedsprofessionelle? De fleste af os bruger...

læs mere

Dagens lille positive

Hvad vil være godt for dig at tænke på? Selv om vi er ved at åbne for samfundet igen, hvad skal vi/de der stadig er i karantæne tænke på? Hvad skal du tænke på under en karantæne? Både den selvvalgte og den vi bliver opfordret til når vi har været i risiko-områder?...

læs mere

Denne PANDEMI giver også en mulighed

En pandemi giver helt naturligt grundlag for angst, nervøsitet, usikkerhed – hvordan vil det ramme mig og mine kære. Helt ubevidst sker der en ændring af vores måde at trække vejret. Vores vejrtrækning bliver mere hektisk, hurtigere med det resultat at vi forstærker vores angst, nervøsitet og usikkerhed. Vi skal lære at bruge vores vejrtrækning til at komme tilbage i et para-sympatiske nervesystem. Så ser vi muligheder og mindre trusler.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This