0 emner

Hvor godt dit helbred er lige nu og her!

Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Har det vi spiser betydning for mennesker med astma?

Under normale forhold er viden om ernæring ikke noget du får samtidig med udlevering af den receptpligtige astmamedicin. Så der er mange astmatikere der ikke har tilstrækkelig viden. Og, bare for at give dig en lille advarsel så du ikke bliver skuffet, er det de...

læs mere

Al vejrtrækning er adfærd!

Kan vi blive enige om, at vi alle har vaner? Også når det gælder vores vejrtrækning? Gode - Dårlige? Uanset om vores vejrtrækningsvaner er gode eller dårlige, så er det vaner. Tænker vi på, at vores vejrtrækningsvaner kan have en altafgørende indflydelse på vores...

læs mere

OMVENDT VEJRTRÆKNING

Der er mange mennesker der ikke tænker over at de måske, helt uden at vide det, har det der hedder “omvendt vejrtrækning”
Det er at trække vejret på en sådan måde at der ikke bliver plads til at trække vejret ind fordi lungerne og mellemgulvet kommer i karambolage.

læs mere

Forskellen mellem arterielt og venøst blod

Det der med at have blåt blod i årene betyder ikke nødvendigvis at du er kongelig eller adelig! Det har noget med kultur at gøre! Jo hvidere huden fremstår jo tydeligere kan vi se blodårene lige under huden. Og de ser blå ud! Og ellers bruger mange blåt blod til at illustrere blod der har afleveret sin ilt. Det røde blod er det blod der er fyldt med ilt.

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Pin It on Pinterest

Share This