Check din kontrolpause!

Kontrolpausen giver dig et fingerpeg om hvor godt dit helbred er lige her og nu!

Sådan tager du din kontrolpause:

Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!

< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!

Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!

 

Brug uret til at checke din kontrolpause

  • :
  • :

Bloggen

Stadig moderne 🙂

Der er ikke meget nyt i at trække vejret gennem næsen Interessant, at de færreste læger ikke lige tjekker om deres patienter nu også er klar over det. Og endnu mere interessant at der ikke lige undervises en smule i det. Næsevejrtrækning er ikke kun for mennesker der...

læs mere

Overfølsomhed overfor salicylat ved astma og allergier

Hvad har salicylat-intolerance at gøre med astma og allergier? Det er ikke altid så enket at stille en diagnose. Det gør sig også gældende for salicylat-intolerance. Ret mange af symptomerne optræder både under en allergisk reaktion eller under et astmaanfald. Hvornår er det det ene eller det andet. Salicylat intolerance er ikke fuldt ud belyst af videnskaben.
Lidelsen bliver ofte fejldiagnosticeret og heldigvis er der en række mulige behandlinger.
Noget salicylat er relativt enkle at holde sig fra, hvorimod andre er det næsten umuligt at undgå.

læs mere

Mellemgulvet – diafragma, hvad skal vi bruge det til?

Mellemgulvet eller som det også hedder diafragma er den vigtigste af vores vejrtrækningsmuskler. Den sørger for at tillade luften komme ned i lungerne og ud igen. Jo bedre vi er til at bruge mellemgulvet jo bedre er vi til at trække vejret.
Selv om det umiddelbart ser ud som om mellemgulvet bare sørger for vejrtrækningen har mellemgulvet forbindelse fra top til tå. Lige fra underkæben til storetåen! Så den er faktisk rigtig at være gode venner med 😉

læs mere

Ugens bedste tip 😉

NO står ikke altid for nej! Det kan også stå for nitrogenoxid – og det gør det når vi taler om en opløselig gas som din krop hjælper dig med at lave.
NO er helt uundværlig for os alle! Dog især for mennesker med lungeproblemer, nedsat blodgennemstrømning, forhøjet blodtryk, altså mennesker der har gavn af en karudvidende effekt – helt uden andet end at spise lidt (mere) grønt!

læs mere

Husk at besøge AstmaCares spændende shop!

Modtag spændende nyhedsbreve

Modtag spændende nyhedsbreve

Få de seneste nyheder, informationer og tips & tricks fra AstmaCare og ButeykoClinic!

Tillykke ... husk at checke din mail (og spam folderen), og godkend for at modtage vores emails.

Pin It on Pinterest

Share This