Hvor godt dit helbred er lige nu og her!
Kontrolpausen giver dig godt et fingerpeg om det.
Sådan tager du din kontrolpause:
Træk vejret stille og roligt ind og ud gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og ser hvor mange sekunder du kan holde vejret uden du bliver stresset og kan trække vejret normalt bagefter!
< 10 sekunder – rigtig dårlig livskvalitet fordi du ikke er så rask som du kunne ønske dig
> 10 sek. lidt bedre livskvalitet, du har stadig mange af de symptomer der generer dig
> 20 sek. din livskvalitet er betydelig bedre – du har færre generende symptomer
> 30 sek. nu er du ved at have det meget bedre – du har ikke de store begrænsninger i dagligdagen
> 40 sek. du er godt på vej til at være fri for mange livsstilssygdomme!
Når din kontrolpause er over 60 sek. i 6 mdr. er du astmafri!
Brug uret til at checke din kontrolpause
Bloggen
Har Alzheimer’s og søvnapnø noget med hinanden at gøre?
Er der en sammenhæng mellem Alzheimer’s og søvnapnø? Det ser ud til, at der er en tydelig sammenhæng, viser ny forskning. Begge dele har også noget med iltmangel at gøre. Så hvis vi sikre os at vi har en optimal vejrtrækning vil vi have hjulpet os selv et godt stykke af vejen.
I dag vil jeg gerne fortælle en lille historie…
Kammeraten spærrede øjnene forbløffet op. ”Hvad taler du om?” sagde han ”Jeg er ikke gift og har en kone eller kæreste. Jeg laver mine egne sandwiches.”
Hvad bliver der af det fedt vi taber?
En australsk undersøgelser viser, at selv sundhedsprofessionelle ikke altid har styr på hvor fedtet vi smider havner. 3 ud af 150 sundhedsprofessionelle havde det rigtige svar!
Regnestykket ser måske noget anderledes ud end du lige husker det.
Det har noget med ilt og kuldioxid at gøre!
Hvad er der egentligt i placebo?
Hvor ofte tænker vi på at undersøge hvilken placebo der er brugt i de forskellige undersøgelser af et medikaments anvendelig hed? Jeg tror mange, i lighed med mig selv, har haft den opfattelse at det der er i placebogruppen bare får en sukkerpille, sukkervand...
Er du nervøs over dit blodtryk? Så sænk det!
Der er mange der er nervøse over deres blodtryk. Det er der bestemt ikke noget at sige til. Lægen udskriver medicin som ikke altid er uden omkostninger - jeg har ikke hørt at de anbefaler deres patienter at se på deres vejrtræning for at sænke blodtrykket. Det ville...
Hvordan Konstantin Buteyko Stoppede Et Astmaanfald
Konstantin Buteyko’s egen beskrivelse af hvordan han stoppede et astmaanfald! Oversat fra russisk til engelsk og nu dansk! Det er et kort uddrag af en serie artikler som lidt efter lidt ser dagens lys i Rusland. Sådan lyder beskrivelsen … ”Så du gik op til Nadya...
