Hvad udløser vejrtrækningsvaner?
Hvad er det, der helt nøjagtigt udløser de triggere der knytter sig til vejrtrækningsvaner?
Her er en række eksempler som kunne være en del af det der udløser triggerne:
- Social: særlige mennesker, sociale situationer, myndighedspersoner, intimitet
- Miljø: fysiske steder, tidspunktet på dagen, ændringer i omgivelserne
- Rejser: mødet med nye mennesker, flyvere, elevatorer, fremmedartethed
- Opgaver: tale til forsamlinger, gå til eksamen, køre, spille et instrument
- Følelser: stress, frygt, vrede, frustration, ængstelse, depression, bekymring
- ADFÆRD: (oplevelsen af) gå i gang med en sport, gå i seng, ændre kropsholdning
- Symptomer: træthed, hovedpine, smerte, at være kortåndet, astma, uregelmæssig hjerterytme
- Erkendelse: forventning, særlige tanker, erindringer, intentioner, overbevisninger
- Fysiske ændringer: allergi, medicinske forhold, effekt af medicin
- Selvet: ansvarlighed, selvværd, selvtillid, sårbarhed
- Metaforer: f.eks. kampen med astma = kamp med ægtefælle