De første ting jeg ser på når jeg analyserer vejrtrækningen sammen med min klient er:
Indåndingen
Udåndingen
og pausen mellem udåndingen og næste indånding.
Hvordan får vi vaner?
Vaner tilbyder løsninger på et øjeblikkeligt problem.
Når problemet er løst, afinstallerer vi så vanen? Rigtig sjældent!
Læg mærke til vejrtrækningen under et panikanfald!
Læg mærke til vejrtrækningen som smertedækning.
Vaner kan hurtigt og let læres … at få øje på dem og afinstallere dem når de ikke er aktuelle mere, det er en anden sag.
Dæmpning af angst, smertedækning, behovet for kontrol – er godt at kunne når der er brug for det.