Stress er et onde/gode vi alle oplever fra tid til anden!
Når stress bliver langvarigt begynder det at tære. Vores åndedræt bliver mere hektisk når vi oplever stress. Så førstehjælpen er at blive klar over at vejrtrækningen ikke er rolig, stille og rytmisk.
Skab dit pusterum – brug din kalender til at planlægge pauser. Sæt den type musik på som du virkelig nyder. Bare nyd den, brug tiden til at fokusere på dit åndedræt og når der kommer tanker om hvad du lige skal huske lad den passere uden videre. Det kræver lidt øvelse!
Sæt musik på som du kan lide at røre dit til. Flyt et par stole så du har lidt plads til at røre dig på. Gå nu igang som din egen koreograf! Brug hele kroppen, lev dig ind i musikken. Bliv et med musikken. Og pas godt på din vejrtrækning.
Du kan sagtens danse med lukket mund!
Giv din vejrtrækning et tjek
Har du en mistanke om, at din vejrtrækning ikke er helt som den skal være, vil jeg gerne hjælpe dig.
Jeg hjælper mennesker med astma, KOL, allergier, forhøjet blodtryk, søvnapnø og andre lidelser der har forbindelse med åndedrættet. Børn, voksne, motionister og pensionister.
I mere end 10 år har jeg arbejdet efter en metode der hedder Buteyko åndedrætsmetoden.
Den sætter dig i stand til at være aktiv med dine børnebørn, blive en bedre motionist, og øger din livskvalitet.
Slå på tråden, den trådløse 40403401 eller send mig en mail på mailto:lwb@astmacare.dk