Du behøver ikke kun gøre det til dagens udfordring! Det vil være en fordel hvis du hver dag går en tur på min. en halv time.
Se det som træning, det er ikke en hyggetur med snak. Det er der en god grund til som vil komme dig til gode i det lange løb.
Det, der er vigtigt, er at lytte til dit åndedræt mens du går. Hvis du presser dig selv for meget og går hurtigere end er godt for dit åndedræt vil du hurtigt føle dig åndeløs.
Du skal nok komme til at gå uden at blive forpustet, det tager bare tid! Og den tid er givet så godt ud.
Giv din vejrtrækning et tjek
Har du en mistanke om, at din vejrtrækning ikke er helt som den skal være, vil jeg gerne hjælpe dig.
Jeg hjælper mennesker med astma, KOL, allergier, forhøjet blodtryk, søvnapnø og andre lidelser der har forbindelse med åndedrættet. Børn, voksne, motionister og pensionister.
I mere end 10 år har jeg arbejdet efter en metode der hedder Buteyko åndedrætsmetoden.
Den sætter dig i stand til at være aktiv med dine børnebørn, blive en bedre motionist, og øger din livskvalitet.
Slå på tråden, den trådløse 40403401 eller send mig en mail på mailto:lwb@astmacare.dk