0 emner

Måske har du oplevet at din næse stopper?

Hvordan vil det være hvis du kan undgå at bruge næsespray når din næse stopper næste gang. Eller du har brug for lidt mere luft end det du føler du har lige nu.

Det er faktisk ganske simpelt!

Og ja, det har noget at gøre med at bruge næsen!

Efter en ganske almindelig udånding – ikke noget med at tømme lunger eller puste langt og dybt ud. Bare en ganske almindelig udånding – holder du dig for næsen.

Altså inden du tager den næste indånding gennem næsen.

VIGTIGT! Munden skal være lukket!
Bevæg nu hovedet blidt op og ned. På et tidspunkt har du luftmangel, hold stadig munden lukket og giv slip på næsen.

Træk vejret roligt og stille gennem næsen.

Kan du mærke det? Du har fået lidt mere luft!

Du skal nok gøre det nogle gange efter hinanden for at du har al en luft du gerne vil have.

Lav denne lille øvelse hver gang du har en stoppet næse der gør, at du skal bruge munden til vejrtrækning.

Giv din vejrtrækning et tjek

Har du en mistanke om, at din vejrtrækning ikke er helt som den skal være, vil jeg gerne hjælpe dig. 
Jeg hjælper mennesker med astma, KOL, allergier, forhøjet blodtryk, søvnapnø og andre lidelser der har forbindelse med åndedrættet. Børn, voksne, motionister og pensionister.

I mere end 10 år har jeg arbejdet efter en metode der hedder Buteyko åndedrætsmetoden. 
Den sætter dig i stand til at være aktiv med dine børnebørn, blive en bedre motionist, og øger din livskvalitet.

Slå på tråden, den trådløse 40403401 eller send mig en mail på mailto:lwb@astmacare.dk

 

Pin It on Pinterest

Share This