Når vi har en kronisk lidelse som KOL kan det gøre os mere udsatte for at få lungeinfektioner som lungebetændelse.
Iflg. den amerikanske COPD forening er der nogle måder du kan hjælpe dig selv på så du undgår at udvikle lungebetændelse og andre forværringer af din KOL.
Lungebetændelse er en infektion som kan forekomme i den ene eller begge lunger.
Årsagen kan være bakteriel eller komme fra virus og i nogle sjældne tilfælde komme fra en svamp som overføres ved berøring eller ved at indånde små dråber fra luften. Derfor er det især vigtigt at bruge næsen til vejrtrækning da det filter der sidder i næsen, næsten får slået alle bakterier, vira og svampe ihjel.
De organismer der alligevel smutter igennem næsens enestående filtre, lejre sig i alveolerne i lungerne og bliver til en væske eller pus fordi vores immunsystem forsøger at slippe af med infektionen i lungerne.
Lungebetændelse rammer især børn, rygere og voksne over 65år og mennesker der har lungemæssige problemer som f.eks. KOL. Sammen med influenza er lungebetændelse på 8. pladsen i USA over lidelser som er årsag til død.
Infektionen kan skyldes andre lidelser såsom influenza, mæslinger, pneumokokker, kighoste og hjernehindebetændelse.
Symptomer på lungebetændelse bliver ofte diagnostiseret som forværring af KOL.
Derfor er det mere end almindeligt vigtigt at kontakte sundhedsvæsnet hvis du har en eller flere af nedenstående symptomer:
- Feber eller kuldegysningen
- Hurtig vejrtrækning eller er mere kortåndet end sædvanligt
- Overdreven hosten hvor der bliver produceret meget slim
- Ændring i slimens farve
- Øget hjerterytme
- Smerter i særlige områder i brystkassen når du trækker vejret dybt
- Svimmelhed eller kvalme
- Diarre
Hvordan kan du så undgå lungebetændelse og andre forværringer?
Lær at kende de tidlige advarselstegn på lungebetændelse eller andre KOL forværringer. Det er nøglen til hurtig behandling af lungebetændelse.
Der er også andre måder du kan forsøge at undgå infektioner på, nemlig:
- Selv om du føler dig godt tilpas og helt rask, få jævnlige tjek hos en sundhedsfaglig person
- Overvej om en årlig influenza og pneumokok vaccine vil være godt for dig
- Vær meget omhyggelig med at vaske dine hænder. Især hvis du rører ved noget mange mennesker før du har rørt ved
- Vær meget opmærksom på kun at bruge næsen til vejrtrækning
- Undgå at røre dig selv i ansigtet, din mund, din næse og dine øjne.
- Ha’ en lille flaske håndsprit i lommen hvis du ikke kan vaske hænder der hvor du er
- En lille ting som en kuglepen, ha’ din egen med så du ikke behøver at låne
- Undgå at bruge gelænder både ude og inde – hvis du alligevel har brug for gelænderet, husk enten at vaske hænder eller sprit hænderne af når du når frem
- Undgå store forsamlinger i influenza sæsonen
- Undgå at være sammen med syge mennesker – det er ikke egoistisk, blot en sikkerhedsforanstaltning
- Hold op med at ryge
- Spis sundt, en velafbalanceret kost
- Få masser af søvn
- Pas på ikke at blive dehydreret
- Dyrk så meget motion du kan, det er altid godt for immunforsvaret
Helt enkle og praktiske råd!
Giv din vejrtrækning et tjek
Har du en mistanke om, at din vejrtrækning ikke er helt som den skal være, vil jeg gerne hjælpe dig.
Jeg hjælper mennesker med astma, KOL, allergier, forhøjet blodtryk, søvnapnø og andre lidelser der har forbindelse med åndedrættet. Børn, voksne, motionister og pensionister.
I mere end 10 år har jeg arbejdet efter en metode der hedder Buteyko åndedrætsmetoden.
Den sætter dig i stand til at være aktiv med dine børnebørn, blive en bedre motionist, og øger din livskvalitet.
Slå på tråden, den trådløse 40403401 eller send mig en mail på mailto:lwb@astmacare.dk