0 emner

mange farver, groenDet kan næsten ikke siges for ofte, motion er vejen til en bedre livskvalitet.

Pjece 2 af 3.

Stabil Holdning, Styrke og Balance Hjemmetraeningsprogram

Mennesker med f.eks. astma og KOL har i særdeleshed godt af motion. Øvelserne i denne pjece er velegnet til alle der vil være lidt mere fysisk aktive. Selv om det ser let ud, kan vi sagtens nå at blive forpustede!

Det der er lige så vigtigt som motionen er, at du trækker vejret så effektivt som muligt mens du motionerer. Det lyder måske underligt at vejrtrækningen spiller så stor en rolle i forbindelse med motionen.

Rent faktisk hænger de to ting uløseligt sammen. Ingen effektiv vejrtrækning, ingen effektiv motion.

Det du skal huske er, at alle øvelserne i denne pjece skal gennemføres med vejrtrækning udelukkende gennem næsen. Måske synes du det er svært, det kan det være for nogle, især de der har den uvane at bruge munden til vejrtrækning.

Øvelserne har jeg fået lov til at oversætte til dansk af den engelske organisation LaterLifeTraining og udgive til hjælp og støtte for mennesker der kan have problemer med at træne i centre. Eller øvelserne kan bruge som supplement til eksisterende øvelser.
God fornøjelse

Pin It on Pinterest

Share This