Kom på 3 ugers ONLINE WORKSHOP hvor du lærer:

  • at holde op med at hoste

  • at standse et astmaanfald

  • at løsne slim fra lungerne

  • at få din næse til at holde op med at være stoppet eller løbe

  • at være mindre generet af allergi – både over for pollen og fødevarer

  • at sove bedre – og vågne op frisk og veludhvilet

  • at holde op med at snorke så du generer hele familien

  • at træne din vejrtrækning så du undgå søvnapnø

  • at blive forskånet for de hyppige forkølelser – sæt “liggetiden” væsentligt ned

  • at trække vejret på den bedst mulige måde

  • og at give dig muligheden for at blive endnu bedre til din favorit sport

I specielle tilfælde er det muligt at lave en workshop der løber over bare en uge – en god times tid om dagen fra mandag til og med fredag.

Du skal have god tid for at deltage i denne form for workshop, fordi er skal trænes meget hver dag for at få det bedst mulige udbytte.


Hvad skal du forvente?

  • Viden om hvordan du kan vedligeholde dine resultater

  • Væsentligt færre symptomer efter workshoppen

  • Balance fysisk såvel som psykisk

  • Større frihedsgrad i hverdagen

  • Mindre medicinforbrug

  • Styrket immunforsvar

  • Stigende livskvalitet

  • Bedre søvnkvalitet

I god tid før workshoppen starter sender jeg dig et spørgeskema.

Det skal du udfylde og sende tilbage til mig.

Tips:

 

Det vil være en god ide hvis du kopiere det udfyldte spørgeskemaet inden du sender det retur til mig.

Du skal bruge din egen kopi af spørgeskemaet undervejs.

UNDERVISNING

Du deltager  via din computer, smartphone eller tablet.
Du skal sætte 1½ – 2 timer af til hver session

h

SPØRGESKEMA

Giver dig hjælp til at notere dine mange fremskridt i løbet af træningen og mulighed for at forbedre din sundhed

TRÆNING

Hver gang træner vi forskellige øvelser og sikre at du kan udføre dem korrekt så du kan træne sikkert på egen hånd

w

OPFØLGNING

Når du er godt igang med træningen kan du være sikker på at få råd og vejledning i hvordan du fortsætter din fremgang

Sådan forestiller den engelske kunstner Victor Lunn Rockliffe sig, at du vil have det efter at have lært at bruge Buteyko Åndedrætsmetoden. Det var sådan han oplevede forskellen efter ½ års træning.

DET LÆRER DU UGE 1

  • Sådan tager du din Kontrolpause korrekt

  • Sådan stopper du et hosteanfald

  • Altid at have passage gennem næsen

  • Om åndedrættet

  • Hjemmearbejde

DET LÆRER DU UGE 2

  • Opfølgning på dine resultater i ugens løb

  • Sådan styrker du træningen i din sport

  • Sådan får du en god nattesøvn

  • Om åndedrættet

  • Hjemmearbejde

DET LÆRER DU UGE 3

  • Opfølgning på dine resultater i ugens løb

  • Hvilken indflydelse har åndedrættet på vores stofskifte?

  • Hvordan du skal håndtere din astmamedicin

  • Hvordan kommer du videre

  • Aftale om mål inden opfølgning

FIND EN BUTEYKO TRÆNINGS-BUDDY

 

I løbet af workshoppen har du måske brug for at udveksle inspiration med dine trænings-buddies, stille spørgsmål eller bare fortælle om hvad du oplever af fremgang og modgang!

Efter workshoppen er det lige så vigtigt, om ikke vigtigere at vedligeholde træningen for at opnå det resultat der er muligt for dig.

Måske har du også et spørgsmål eller to til mig – jeg vil tillade mig at kikke forbi i gruppen og give dig min viden.

Til det formål har jeg oprettet en lukket Facebook gruppe 

Hvad er dit næste skridt?

Gå ind på shoppen og køb en workshop Køb online workshop

eller endnu bedre send mig en mail lwb@astmacare.dk.

Du er også meget velkommen til at kontakte mig på 40403401.

Så får vi en snak om hvad der vil være bedst for dig.

Pin It on Pinterest

Share This