0 emner

Stop nattetisseriet!

Har du nogensinde tænkt over hvorfor du engang imellem skal op i løbet af natten for at tisse. Nogle gange flere gange i løbet af natten?

Jeg har spurgt flere om det, og svaret er det samme: ”Næ …. Det er bare noget så irriterende.”

”Har det ikke noget at gøre med, at når jeg bliver ældre så bliver min blære mere slap, og så skal jeg løbe lidt oftere?”

”Jeg har haft selskabsblære, nu er der ikke meget selskab tilbage, der hvor jeg skal skynde mig hen!”

Og det drejer sig ikke kun om voksne. Børn der er sengevædere kan også få det bedre.

Der er en ganske naturlig forklaring på fænomenet nattetisseri

Din blære består at glat muskulatur!

Når vi snorker om natten, har søvnapnø, eller bare koger på livet løs, forskubber balancen mellem O2 og CO2 sig.
Det betyder, at der ikke er nok CO2 i forhold til O2. Vi har lige pustet det hele ud i luften når vi snorker og trækker vejret med åben mund. Omsat til almindelig fysiologi betyder det blot, at der er opstået en ubalance i forholdet mellem ilt og kuldioxid. Kuldioxiden er det der får den glatte muskulatur til at slappe af.

Til en begyndelse, hvis du gerne vil lære at stoppe med natte-renderiet, skal du lukke munden også om natten!

Kun trække vejret gennem næsen.

Når der er mindre CO2 til at slappe den glatte muskulatur af i din blære, vil du føle det som om der er mindre plads i blæren og får derfor fornemmelsen af at du bliver nød til at smutte ud på badeværelset.

Og det er som sagt kun begyndelsen – der skal mere til end en enkelt nat med lukket mund!

 

Har du lagt mærke til, at du sjældent skal tisse ret meget … så det mere er fornemmelsen og ikke mængden der fortæller dig, at det er nu du skal afsted?

Ved at lære hvordan du trækker vejret sådan at du får det rette forhold mellem O2 og CO2 slipper du for den natlige udflugt.
Buteyko åndedrætsmetoden giver dig den træning der kan tage toppen af natterisseriet uanset alder!

Pin It on Pinterest

Share This