Ånd ind, ånd ud, hold en lille pause og træk vejret
Lær om hvordan vores krop bekæmper COVID19 og hvad vi kan gøre for at hjælpe den. Vores krop er en formidabel organisme i stand til at reagere på selv de svageste stimuli. Fordi det naturlige interne alarmsystem er en del af vores medfødte evne til at beskytte os mod...
Fitness – Træning får mig til at føle mig dårligt tilpas
Triggere som adfærd Træningsaktiviteter kan i selv tjene som triggere (stimulus-kontrol) til at forstærke adfærden ved at overånde, overventilere. Overånding, overventilering mens du deltager i en sport kan spille en ikke uvæsentlig rolle i dårlige præstationer....
Når du træner dine bihuler, lunger og dit mellemgulv via fødderne
Træning af bihuler, lunger og mellemgulv med din sokkebold!
Blodtryk – kan vi ændre det med vores vejrtrækning?
Blodtryk, kan vi regulere det selv via vores vejrtrækning?
Det er muligt! Du kan lære det!
Opmærksomhedsøvelse
Opmærksomhedsøvelse
Læg mærke til din vejrtrækning, bare læg mærke til den lige her, lige nu
Flyt din opmærksomhed og dit fokus og læg mærke til …
Klienthistorien om “hvorfor føler jeg, at jeg ikke får luft nok”
Dette er et godt eksempel på, hvad der sker, når vejrtrækningen ikke forstås som adfærd. Adfærd og vanedannelse i forståelsen af, hvordan vejrtrækning reguleres (som enhver anden opførsel, adfærd) ofte blev helt overset. Når vi først ved hvilken adfærd vi skal se på for at få en god vejrtrækning, ændrer livet sig for mange mennesker.
Hvad sker der når vi selv vil tage kontrol over vores vejrtrækning?
Når vi forsøger at trække vejret mere/tage større vejrtrækninger ændrer vi pH værdien lige på stedet. Det betyder at vi reducerer presset af alveolar PCO2, kuldioxid. Det er det der sker når vi forsøger at fylde lungerne med luft fordi vi måske tror at vi får mere ilt...
Har det vi spiser betydning for mennesker med astma?
Under normale forhold er viden om ernæring ikke noget du får samtidig med udlevering af den receptpligtige astmamedicin. Så der er mange astmatikere der ikke har tilstrækkelig viden. Og, bare for at give dig en lille advarsel så du ikke bliver skuffet, er det de...
Al vejrtrækning er adfærd!
Kan vi blive enige om, at vi alle har vaner? Også når det gælder vores vejrtrækning? Gode - Dårlige? Uanset om vores vejrtrækningsvaner er gode eller dårlige, så er det vaner. Tænker vi på, at vores vejrtrækningsvaner kan have en altafgørende indflydelse på vores...
Kæber! Video …
Astma, kæber, allergier ... der er en sammenhæng. Denne video viser fortæller lidt mere.
Særlig udsatte grupper – mennesker med nedsat lungefunktion
Vi tænker ikke meget på hvor meget mere vand og varme der fordamper fra lungerne ved vejrtrækning gennem munden.
OMVENDT VEJRTRÆKNING
Der er mange mennesker der ikke tænker over at de måske, helt uden at vide det, har det der hedder “omvendt vejrtrækning”
Det er at trække vejret på en sådan måde at der ikke bliver plads til at trække vejret ind fordi lungerne og mellemgulvet kommer i karambolage.