af Lise Windfeld Bornerup | nov 23, 2021 | Nyheder
Set ud fra et sundhedsperspektiv – hvis vi definerer stress som en forstyrrelse af homeostasen, begynder betændelse ofte som kroppens naturlige reaktion på stress. Hvad mere er, at en kronisk, let betændelsestilstand har vist sig at indikere en overaktiv kamp-...
af Lise Windfeld Bornerup | nov 16, 2021 | Nyheder
Kampen eller flugtresponsen er kroppens instinktive overlevelsesmekanisme. Fra et enkelt evolutionært perspektiv giver det pattedyr, herunder mennesker, mulighed for at reagere på situationer, der kan være livstruende. Når mennesker levede i konstant usikre miljøer,...
af Lise Windfeld Bornerup | nov 2, 2021 | Nyheder
For virkelig at forstå de magtfulde sammenkoblinger mellem vejrtrækningen, hjertet og hjernen skal vi tage på en rejse langs den vandrende vagus nerve og gennem det autonome nervesystem Dette kapitel kommer virkelig vidt omkring – så hæng på! Hvis du synes vi...
af Lise Windfeld Bornerup | okt 26, 2021 | Nyheder
Det første trin i håndteringen af dårlige vejrtrækningsmønstre og forøgelse af din BOLT-score er at skifte fra mund- til næsevejrtrækning Hvis du kender til Buteyko åndedrætsmetoden kan du roligt oversætte BOLT-score til din kontrolpause! Selvom næsens primære...
af Lise Windfeld Bornerup | okt 19, 2021 | Nyheder
Maske eller ingen maske. Hvis du lider af en konstant tilstoppet næse, kan det at trække vejret gennem næsen virke helt umuligt og måske endda skræmmende. Heldigvis er det også sådan at åndedrætsbesvær og fysisk træning faktisk kan hjælpe med at åbne de nasale...
af Lise Windfeld Bornerup | okt 12, 2021 | Nyheder
Åndedræt med ansigtsmaske Under udbruddet af corona i 2020 har debatten raset over det at skulle bære beskyttende ansigtsmasker – hvorvidt masker mindsker virusspredning, beskytter bæreren eller forhindrer bæreren i at overføre virussen til andre. Mange...
