Vagal tone og Hjertefrekvensvariation (HRV)

Selvom vi ofte forbinder hjerteslag med rytme og måske tror, ​​at et absolut regelmæssigt hjerteslag er sundt, er hjerteslag ikke alle ens. Faktisk ændrer de sig konstant, og jo mere sammenhængende udsvingene er i hastighed og intensitet, jo sundere er du...

Stimulering af vagus-nerven og immunsystemet

I 1998 opdagede neurokirurgen Kevin Tracey en klar forbindelse mellem nervesystemet og immunsystemet. Han ønskede at undersøge sin hypotese om at stimulering af vagusnerven kunne lindre skadelig betændelse. Til forsøget brugte han rotter. Det han fandt ud af er, at...

Stress, betændelse og sygdom

Set ud fra et sundhedsperspektiv – hvis vi definerer stress som en forstyrrelse af homeostasen, begynder betændelse ofte som kroppens naturlige reaktion på stress. Hvad mere er, at en kronisk, let betændelsestilstand har vist sig at indikere en overaktiv kamp-...

Vagusnerven og den autonome balance

Kampen eller flugtresponsen er kroppens instinktive overlevelsesmekanisme. Fra et enkelt evolutionært perspektiv giver det pattedyr, herunder mennesker, mulighed for at reagere på situationer, der kan være livstruende. Når mennesker levede i konstant usikre miljøer,...

Foretag ændringen – Lav skiftet

Det første trin i håndteringen af ​​dårlige vejrtrækningsmønstre og forøgelse af din BOLT-score er at skifte fra mund- til næsevejrtrækning Hvis du kender til Buteyko åndedrætsmetoden kan du roligt oversætte BOLT-score til din kontrolpause! Selvom næsens primære...

Pin It on Pinterest