0 emner

Træning af åndedrætsmusklerne

Under intensiv træning har vejrtrækningsmusklerne et markant stigende iltbehov.  I takt med stigningen i hastighed og volumen af ​​vejrtrækning. Det hedder hyperpnø (hyperpnø – er unormal dyb vejrtrækning, med eller uden øget vejrtrækningshastighed)....

Hvad får dig til at smile?

Har du en 10 minutters tid en gang om dagen i mindst 1 uge? Hvad skal du bruge de 10 minutter til? Du skal notere tre ting som gik godt for dig, den dag. Du skal også skrive hvorfor du mener det gik godt. Det er vigtigt at have en fysisk oversigt over de ting du...

Brug næsen når du vil forbedre din ydeevne

Vejrtrækning gennem næsen giver dig en mere effektiv iltning, så der er god grund til at vende sig til kun at bruge næsen til indånding og udånding. Det giver mening at bruge næsen til det den er skabt til. Forskere har vist, at hvis vejrtrækningen er begrænset til...

Pin It on Pinterest