af Lise Windfeld Bornerup | jul 27, 2017 | Åndedrættet
Din søvn er meget afhængig af hvordan du trækker vejret. Når du vågner om morgenen og er træt som før du gik i seng aftenen i forvejen, så overvej lige hvordan du tror, du trak vejret i løbet af natten. Måske har du lydt som en testpilot der gennembryder lydmuren...
af Lise Windfeld Bornerup | jul 27, 2017 | Værd at vide
En middagslur kan på smukkeste vis øge indlæring, hukommelse, opmærksomhed og meget mere. Når nu vi snart tager sydpå på ferie er det helt normalt at der er lukket midt på dagen. Tror, de kalder det siesta. Kan det tænkes vi kan lære noget af sydeuropæerne? Er det...
af Lise Windfeld Bornerup | jul 20, 2017 | Åndedrættet
Måske har du oplevet at din næse stopper? Hvordan vil det være hvis du kan undgå at bruge næsespray når din næse stopper næste gang. Eller du har brug for lidt mere luft end det du føler du har lige nu. Det er faktisk ganske simpelt! Og ja, det har noget at gøre med...
af Lise Windfeld Bornerup | jul 13, 2017 | Åndedrættet
Du behøver ikke kun gøre det til dagens udfordring! Det vil være en fordel hvis du hver dag går en tur på min. en halv time. Se det som træning, det er ikke en hyggetur med snak. Det er der en god grund til som vil komme dig til gode i det lange løb. Det, der er...
af Lise Windfeld Bornerup | jul 6, 2017 | Åndedrættet
Hvordan lægger du mærke til hvordan du trækker vejret? Læg evt. din ene hånd på brystet og den anden på maven! Hvilken hånd bevæger sig? Ikke, at du skal øge din vejrtrækning, blot registrere hvilken hånd. Læg mærke til dit mellemgulv. Nogle gange er det slet ikke...